Šalátová diéta roztopí 7 kg za 14 dní

Šalátová diéta roztopí 7 kg za 14 dní
Šalátová diéta roztopí 7 kg za 14 dní
Anonim

Je to dokázané a veľa ľudí to na sebe zažilo – v lete sa chudne ľahšie. V teplom počasí sa motorická aktivita zvyšuje bez ohľadu na životný štýl a hmotnosť. Dokonca aj bez vynaloženia špeciálneho úsilia môžete schudnúť pár kíl bez toho, aby ste si to všimli.

Hojnosť ovocia a zeleniny pomáha získať späť štíhlu postavu bez absolútnej potreby prísnych diét. Ak máte úprimnú túžbu schudnúť, kulinársku fantáziu a vytrvalosť, môžete začať hneď.

Môže byť leto bez šalátov?! Je obzvlášť povinné, aby boli prítomné v ponuke tých, ktorí sledujú svoju váhu. Zelené šaláty sú chutné, chutné a bohaté na „živé“vitamíny. Experimentujte, koľko chcete s kapustou, uhorkami, cibuľou, špenátom, paradajkami, paprikou, jablkami, hruškami.

Špeciálna šalátová diéta je výnimkou. Skladá sa zo zložiek, bez ktorých sa nezaobídeme po celý rok. Diéta je vypočítaná na 2 týždne.

Počas prvého týždňa, 30 minút pred raňajkami, vypite pohár vody s citrónom. Ďalej je ovocný šalát z jabĺk, hrušiek a pomarančov zaliaty jogurtom s 1% tuku.

Na obed a večeru si pripravte šalát zo všetkých druhov zeleniny bez zemiakov a dochuťte ho citrónovou šťavou a/alebo olivovým olejom. Počas dňa môžete vypiť liter ayrianky, najlepšie z nízkotučného mlieka.

V druhom týždni je jedálny lístok rovnaký ako v prvom týždni, ale na obed si môžete pridať 100 g chudého mäsa. Počas diéty môžete piť zelený čaj a vodu s 1-2 plátkami citróna. Môžete zjesť vedro nízkotučného jogurtu alebo až 1 liter nesoleného ayranu. Ak chcete udržať hlad na uzde, vypite viac vody s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy.

Odporúča: