Táto diéta posilňuje imunitu a čistí od toxínov

Obsah:

Táto diéta posilňuje imunitu a čistí od toxínov
Táto diéta posilňuje imunitu a čistí od toxínov
Anonim

Jesť primárne surovú stravu má svoju pestrú históriu. Začalo to už v staroveku a ako tradícia sa zachovalo dodnes. Strava so surovou stravou v prvom rade prečisťuje telo.

Režim však nie je nič iné ako filozofia a spôsob života, ktorý je spojený s množstvom zdravotných výhod. Presne tak to môžeme nazvať, nie obyčajná klasická diéta, pri ktorej sa rozpúšťa iba tuk.

Vďaka tomuto výživovému plánu dosiahnete svoju vysnívanú váhu, no zároveň si výrazne zlepšíte kvalitu života.

Surová strava – základné pravidlá

Prvým a najdôležitejším pravidlom je konzumovať aspoň 75 % surovej stravy. To znamená, že by nemali podstúpiť tepelné ošetrenie.

Nehovoriac o tom, že existujú ľudia, ktorí jedia iba 100% surovú stravu a je to ich osobná voľba. Všetci odhaľujú, že sa cítia perfektne a nemajú žiadne sťažnosti na zdravie.

Surová strava zahŕňa: zeleninu, ovocie, semená, zelené fazuľky, hrášok, celé zrná, sušené ovocie a sušenú zeleninu.

Povolené sú aj morské riasy, čerstvé zeleninové šťavy, nepasterizované ovocné šťavy, klíčky a samozrejme voda.

Jedálniček by mal zahŕňať konzumáciu surových vajec, mliečnych výrobkov a nepasterizovaného mlieka a v neposlednom rade orieškov, no bez soli.

Výhody pre telo, keď začneme so surovou stravou

Hoci chudnutie nie je hlavným cieľom tejto diéty, čoskoro sa to prejaví na vašej tvári. Táto diéta má nízky obsah bielkovín, tukov a kalórií.

Každý vie, že surové potraviny sú prírodným liekom. Ich pravidelná konzumácia vedie k zvýšeniu kvality života a chráni pred množstvom chorobných stavov.

Výhody surovej stravy zahŕňajú predovšetkým detoxikáciu organizmu.

Logicky vedie k chudnutiu, návalu energie a zlepšeniu trávenia. Imunita sa posilní, pokožka sa prečistí a duševná aktivita sa zlepší.

Zvýši sa aj kreativita, čo je ďalší bonus. Vďaka diéte sa časom znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny.

Nevýhody surovej stravy:

Určité surové potraviny sa môžu ukázať ako jedovaté, preto si treba dávať veľký pozor a produkty vyberať presne.

Zo začiatku môže náhly prechod na surovú stravu viesť k bolestiam hlavy a depresii, no čoskoro sa všetko vráti do normálu. Postoj je tiež dôležitý, preto sa správajte sebavedomo.

Odporúča: