Vitamín D je nevyhnutný v živote každého človeka. Zvyčajne je to spôsobené priamym slnečným žiarením, ako aj niektorými potravinami. Často si človek myslí, že tohto vitamínu je v tele málo, to však neznamená, že nemôže byť presýtený.
Následky predávkovania vitamínom D môžu byť tiež veľmi nebezpečné.
Prečo potrebujete vitamín D
V minulosti sa vitamín D predpisoval deťom na prevenciu rachitídy a ženám počas menopauzy na prevenciu osteoporózy. Výskum však ukazuje, že ho každý potrebuje na ochranu pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, zníženie rizika rakoviny a autoimunitných ochorení štítnej žľazy.
Je dokázané, že každá piata žena do 45 rokov a každý druhý muž po 50-ke potrebuje vitamín D. Ovplyvňuje tvorbu inzulínu, metabolizmus vápnika a fosforu a podieľa sa na regulácii hladiny glukózy v krvi.
Aké je riziko nedostatku vitamínu D
Lekári spájajú nedostatok vitamínu D s obezitou. To však neznamená, že doplnenie hladiny prvku v tele ušetrí človeka od potreby dodržiavať správnu výživu a cvičenie.
Vitamín D tiež umožňuje telu absorbovať vápnik, a keď je ho nedostatok, odoberá vápnik z kostí. Týmto spôsobom je vyvolaná znížená hustota kostí.
Je známe, že nedostatok niektorej zložky môže zhoršiť náladu, spája sa s častými zlomeninami, vznikom hypertenzie, brušnej obezity, slabou imunitou, problémami s počatím detí. Predpokladá sa, že nedostatok vitamínu D vyvoláva predčasné starnutie.
Príznaky predávkovania vitamínom D
Najprv sa objavuje nespavosť a tiež podráždenosť. Možné bolesti svalov a kĺbov, vysoký krvný tlak. Zvracanie a dehydratácia sú bežné.
Príznaky predávkovania sa objavia, keď osoba užíva vitamínové doplnky v množstve, ktoré presahuje dennú dávku. Pacient musí presne pochopiť, ako užívať lieky s vitamínom D, aby sa zabránilo predávkovaniu.
Stavy sa nazývajú hypovitaminóza (nedostatok vitamínu spôsobujúce problémy s kosťami a svalmi, hormonálne poruchy) a hypervitaminóza (nadmerné užívanie vitamínu, ktoré spôsobuje aj rôzne problémy – znížená chuť do jedla, smäd, intoxikácia, zápcha, zvýšené riziko žlčové a obličkové kamene).
To je dôvod, prečo by ste nemali nekontrolovane užívať vitamín D. Mali by ste vyhľadať radu odborníka, vykonať potrebné vyšetrenia, potom upraviť dávkovanie a prísne dodržiavať predpísanú liečbu.