Riziko zlomenín u vegánov je oveľa vyššie

Riziko zlomenín u vegánov je oveľa vyššie
Riziko zlomenín u vegánov je oveľa vyššie
Anonim

V prospech vzdania sa živočíšnych bielkovín sú predložené desiatky, ba stovky argumentov. Medzi výhody patrí: zníženie pravdepodobnosti vzniku niektorých foriem onkologických ochorení; zlepšenie činnosti krvného a cievneho systému; likvidácia trosky a toxínov z tela a samozrejme zbavenie sa nadbytočných kilogramov.

Na prvý pohľad medzi toľkými plusmi by sme nemali pochybovať o výhode vzdania sa mäsa. Vedci však radia, aby sme sa v tomto smere neponáhľali obmedzovať.

Vedci z Oxfordu už viac ako 18 rokov robili rozsiahlu štúdiu, na ktorej sa zúčastnilo 55 tisíc ľudí. Údaje, ktoré vedci získali, prekvapili aj ich: ukázalo sa, že riziko zlomenín u vegánov je o 43 % vyššie v porovnaní s inými ľuďmi.

„Najprv sme komplexne skúmali, ako sú ľudia z rôznych stravovacích skupín náchylní na zlomeniny kostí. - vysvetľuje epidemiológ Tammy Tong z "Oxfordu", jeden z autorov štúdie. - Ukazuje sa, že vegáni sú výrazne náchylnejší na traumu kostí ako jedáci mäsa. Najmä pri zlomenine krčka stehennej kosti, ktorá sa im stáva 2-krát častejšie."

Ak je vašou filozofiou vegánstvo, že nie ste pripravení sa vzdať, lekári radia udržiavať si priemernú úroveň príjmu vápnika a bielkovín pomocou iných produktov. Zaraďte do jedálnička viac strukovín, orechov, kapusty, fíg, brokolice, pohánky. Pite viac vody, je tiež zdrojom vápnika. Lekári odporúčajú užívať vitamín D a vitamín B12, ktoré nájdete v každej lekárni.

Odporúča: