7 spôsobov, ako sa vám vaše telo snaží povedať, že je dehydrované

Obsah:

7 spôsobov, ako sa vám vaše telo snaží povedať, že je dehydrované
7 spôsobov, ako sa vám vaše telo snaží povedať, že je dehydrované
Anonim

Veľmi dobre vieme, že voda je pre naše telo nevyhnutná. Naštartuje proces metabolizmu a udržuje fungovanie tela na správnej úrovni. Nedostatok vody môže mať mimoriadne negatívny vplyv na zdravie a dokonca viesť k smrti, ak trvá príliš dlho

Mnohí z nás však túto pravdu ignorujú a veria, že vodu môžete nahradiť iba džúsom a čajom. V skutočnosti telo potrebuje dva litre čistej vody každý deň.

Ako zistiť, že vaše telo trpí nedostatkom vody?

Sucho v ústach

Ak zrazu pocítite sucho a lepkavosť v ústach, prvým impulzom je niečo vypiť. Limonáda či káva sú však zlou voľbou. Čistá čistá voda hydratuje ústa na dlhú dobu.

Problémová pleť, tmavé kruhy pod očami

V dôsledku nedostatku vody je pokožka suchá a bez života, krvný obeh je narušený. V dôsledku toho sa objavujú kruhy pod očami, vrásky na tvári. Naša pokožka potrebuje pravidelnú a výdatnú hydratáciu nielen zvonku, ale aj zvnútra.

Bolesť kĺbov

Voda je nevyhnutná pre plnohodnotné fungovanie kĺbov. Keď telu chýba voda, chrupavka vysychá a spôsobuje bolesť. V dôsledku toho je pohyblivosť končatín obmedzená. Pri nedostatku kvapaliny nastáva charakteristická kríza. Ak vás to trápi už dlhšiu dobu, nemali by ste očakávať rýchle výsledky so zmenami v pitnom režime.

Svalové kŕče

Keď má telo nedostatok vody, začne si ju získavať z tkanív. Postihnuté je najmä svalové tkanivo. Telo extrahuje vodu, čo vedie k svalovým kŕčom.

Toxíny v tele

Nachladnutie a chrípka zvyčajne trvajú najviac tri týždne. Keď je človek chorý, do krvi sa mu dostávajú toxíny, väčšina vody pomáha telu prečistiť sa. Ak dostatočne nepijete, odpadové látky zostávajú v tele a dlhodobo vás otravujú.

Únava a bolesť hlavy

Telo si môže požičať vodu z krvi. V dôsledku toho začne hustnúť. V dôsledku zhoršenia krvného obehu dostávajú orgány málo živín. To vedie k chronickej únave a bolestiam hlavy.

Časté zápchy

Keď je telo dehydrované, tráviaci trakt pracuje veľmi pomaly. Aby vaše črevá správne fungovali, je potrebné zvlhčovať sliznice jeho stien. V tomto prípade vás nebude trápiť zápcha a do krvi sa nedostanú toxíny.

Samozrejme, toto nie sú všetky dôsledky dehydratácie. Pite teda veľa vody a nezabudnite to urobiť pred jedlom, nie po jedle.

  • voda
  • body
  • Odporúča: