Joga môže byť aj škodlivá

Obsah:

Joga môže byť aj škodlivá
Joga môže byť aj škodlivá
Anonim

Ukazuje sa, že východná prax jogy, ktorá sa v posledných desaťročiach stala mimoriadne populárnou, môže vážne poškodiť zdravie. Aspoň to tvrdí článok uverejnený v známej publikácii „Times“, ktorej autorom je 30-ročný novinár. Poškodenú chrbticu sa snažil vyliečiť jogou, no neúspešne. Potom sa obrátil na jedného z najznámejších inštruktorov jogy v New Yorku, Glenna Blacka, ktorý je známy tým, že sa špecializuje na liečbu zranení spôsobených jogou. To znamená, že pozná aj „odvrátenú stranu mince“. Študoval v Indii, potom roky cvičil, mal bohatú klientelu medzi hollywoodskymi hviezdami a mnoho trénerov jogy s ním absolvovalo kurzy na majstrovskú triedu

„To, čo som najmenej čakal, že budem počuť od človeka, ktorý celý život zasvätil joge, bolo, keď povedal, že podľa jeho názoru by to väčšina cvičencov mala navždy prestať robiť,“hovorí novinárka.- Pretože je to príliš nebezpečné pre zdravie. Pán Black povedal, že joga je vhodná len pre fit a nie pre každého. A vysvetlite, aké faktory môžu zvýšiť riziko pre bežného človeka. V prvom rade bola metodika v podstate vyvinutá indickými praktikmi, pre ktorých je sedenie so skríženými nohami každodenným zvykom. A tzv ásany skutočne vyvinuli polohy bežné pre Indov. Moderní kancelárski pracovníci, ktorí celý deň sedia na stoličke, chodia dvakrát do týždňa do posilňovne a pokúšajú sa zohnúť do polohy, v ktorej nemajú ani flexibilitu, ani zdravie.“

Black sa s týmto mladým novinárom podelil, že pozná niekoľko „hviezd“, ktoré si poškodili Achillove šľachy tým, že prehnali základnú ásanu „pes smerujúci nadol“. Čelil aj úplne „strateným“bokom. Jedna zo slávnych amerických učiteliek jogy stratila pohyblivosť bedrových kĺbov a musela podstúpiť operáciu a protetiku. Ale všimnite si, pokračovala vo výučbe jogy! A mnoho inštruktorov jogy malo vážne problémy s chrbtom, čo ich prinútilo viesť hodiny v ľahu…

Nikto nepopiera pozitívne aspekty cvičenia jogy, ako napríklad to, že upokojuje, dokáže normalizovať krvný tlak, produkuje prírodné antidepresíva, dokonca zlepšuje sexuálny život. Ale jogová komunita tvrdohlavo mlčí o neznesiteľnej bolesti, ktorú tieto praktiky môžu spôsobiť… Existuje však rastúci počet lekárskych dôkazov, ktoré podporujú názor Glenna Blacka, že pre mnohých ľudí

používanie pozícií praktizujúceho so sebou nesie nevyhnutné zdravotné riziko

Mimochodom, prvé pozorovania „jogových chorôb“sa objavili nie teraz, ale pred niekoľkými desaťročiami a boli publikované v mnohých uznávaných lekárskych publikáciách, kde sa popisované problémy pohybovali od mierneho poškodenia zdravia až po úplnú invaliditu. V jednom z prípadov napríklad vysokoškolák, ktorý cvičil jogu vyše roka, zrazu pocítil, že ho „nepočúvajú“nohy, začali sa ťažko pohybovať a tiež ťažko vyliezť po schodoch. Lekári zistili problém s tou vetvou sedacieho nervu, ktorá siaha ku kolenám. Postoj, ktorý používal „sediac na kolenách“, zhoršoval prekrvenie tohto nervu, čo spôsobilo jeho dysfunkciu. Hneď ako prestal s týmito aktivitami, študent sa začal zlepšovať. Takýchto prípadov bolo pomerne veľa, a preto lekári vymysleli špeciálny termín „jogínske odmietnutie pohybu nôh“.

Nasledovali ešte desivejšie prípady. V roku 1972 významný oxfordský neurovedec Rich Russell publikoval článok v British Medical Journal, v ktorom tvrdil, že aj keď je to zriedkavé, niektoré jogové polohy môžu spôsobiť mŕtvicu u relatívne mladých zdravých ľudí. Russell zistil, že poškodenie mozgu môže byť spôsobené nielen priamou traumou lebky, ale aj rýchlymi pohybmi krku, ako aj nadmerným vyklenutím krku, ku ktorému dochádza pri určitých jogových pozíciách. V zásade sa bežne krk môže ohnúť až o 75 stupňov dozadu, až o 40 stupňov dopredu, až o 45 stupňov do strán a otočiť sa až o 50 stupňov doprava-doľava. Praktizujúci jogy však túto normu prekračujú. Priemerný študent jogy dokáže otočiť hlavu o 90 stupňov, čo je dvojnásobok normy, ale učitelia jogy túto zručnosť bohužiaľ podporujú… Russell varuje, že takáto extrémna poloha hlavy a krku môže traumatizovať chrbticové tepny, čo vedie k tvorbe trombov.. To následne poškodzuje mozog. Práve tieto tepny zásobujú mimoriadne dôležité časti mozgu zodpovedné za koordináciu, dýchanie, pohyb očí a ďalšie… Dr. Russell sa tiež obáva, že

joga ako príčina mŕtvice môže zostať lekárom skrytá a hľadajú inú príčinu…

Ďalší známy odborník na rehabilitáciu z University of Cornwall Medical College, Wilbald Nagler, publikoval v roku 1973 článok popisujúci zvláštny prípad. Zdravá 28-ročná žena utrpela mozgovú príhodu pri predvádzaní kolovej ásany. V jednom momente balansovala na hlave odhodenej dozadu a zrazu pocítila silnú bolesť hlavy. Nevedela sa sama postaviť, ani chodiť. Previezli ju do nemocnice, keďže pravá strana tela stratila citlivosť a ľavá ruka a ľavá noha ju tiež „nepočúvali“. Jej oči sa pozerali doľava. Lekári zistili, že ľavá mozgová tepna bola medzi prvými dvoma stavcami výrazne zúžená a tepny vyživujúce mozog boli posunuté. Operácia ukázala, že došlo k odumretiu časti mozgovej kôry v ľavej hemisfére a sekundárnemu krvácaniu. Až po dvoch rokoch sa žena začala s ťažkosťami hýbať, no ľavá ruka a oko ju ako predtým „nepočúvali“… Toto ani zďaleka nie je jediný prípad. O niekoľko rokov neskôr priviezli do chicagskej nemocnice mladého 25-ročného muža so sťažnosťami na ťažkosti s prehĺtaním, zhoršené videnie a problémy s ovládaním ľavej strany tela. Mladý muž bol vo výbornom zdravotnom stave, rok a pol cvičil jogu… Z cvikov sa mu vytvorili mozole na krčných stavcoch… Pri vyšetrení upchatie ľavej spinálno-mozgovej tepny medzi 2. a 3. stavce boli založené, prakticky až do úplného zastavenia prietoku krvi. Po dvoch mesiacoch intenzívnej terapie bol pacient schopný chodiť s palicou, ale úplné pohyby ľavej ruky sa už nikdy nezotavili. Tím ošetrujúcich lekárov dospel k záveru, že stav tohto mladého muža je príkladom nového typu ohrozenia. Záver: zdraví ľudia si môžu vážne poškodiť vertebrálne tepny pohybmi krku, ktoré prekračujú fyziologicky prijateľnú hranicu.

V. „Times“zverejnil informáciu, že tzv „tepelné“cvičenia v Bikram joge zvyšujú riziko natiahnutia a poškodenia svalov a väzov. Jeden odborník poznamenáva, že nadmerné napínanie väzov im bráni v ich následnom zotavení, čím sa zvyšuje riziko roztrhnutia,

dislokácie a dislokácie

V roku 2009 tím vedcov z Columbia University College of Medicine zverejnil výsledky globálneho prieskumu medzi učiteľmi a lekármi jogy. Otázka: aké vážne problémy spôsobené jogou ste museli riešiť? Najväčší počet odpovedí (231) „padol“na pás a chrbát. Ďalšími často zranenými časťami tela boli ramená, kolená a krk. Potom sú ťahy. Boli zaznamenané 4 prípady, kedy extrémne jogínske cvičenia viedli k poškodeniu mozgu jedného alebo druhého stupňa. Číslo nemusí byť veľké, no ukazuje na potenciálne nebezpečenstvo jogy. V posledných rokoch sa v komunite jogy objavili reformátori, ktorí si začali všímať jej možné ubližovanie. Jeden z najznámejších reformátorov – Roger Cole, učiteľ Iyengar-yogy s titulom v odbore psychológia, hovorí o otázkach bezpečnosti na American College of Sports Medicine. V stĺpčekovom článku publikovanom v časopise Yoga Journal diskutoval o praxi znižovania ohýbania krku v „stoji na ramenách“odporúčaním umiestniť zložené uteráky pod ramená. Týmto spôsobom sa uhol medzi hlavou a telom zníži z 90 na 110 stupňov. Cole varoval pred nebezpečenstvom tohto držania tela – poškodenie svalov, väzov a platničiek.

Ale modifikácia klasických ásan nie vždy pomôže. Tim McCall, lekár a medicínsky redaktor časopisu Yoga Journal, považuje stojky na hlave za veľmi nebezpečné. Odvoláva sa na vlastnú skúsenosť – zistil, že toto držanie tela spôsobuje nebezpečný jav stláčania nervov nazývaný „syndróm lýtkového svalu“. V tomto stave je brnenie v pravej ruke a necitlivosť. Keď prestal robiť túto pózu, všetky príznaky zmizli. Neskôr si všimol, že prevrátenie môže spôsobiť ďalšie zranenia, ako je degeneratívna artritída okcipitálnej chrbtice a poškodenie sietnice zvýšeným tlakom v očiach. "Bohužiaľ," uzatvára McCall, "negatívne účinky stojov na hlave môžu byť extrémne nepredvídateľné."

Odporúča: