Stlačte tento bod a za minútu neuveríte, aká bude FOTKA

Obsah:

Stlačte tento bod a za minútu neuveríte, aká bude FOTKA
Stlačte tento bod a za minútu neuveríte, aká bude FOTKA
Anonim

Vaše telo má pre vás všetko na zmiernenie vášho duševného utrpenia a dokonca aj fyzickej bolesti

Sústreďme sa na stres. Ak máte pocit, že vás život práve teraz tlačí viac ako zvyčajne, nájdite si pár minút a aspoň priamo v práci podržte bod palcom, ako je znázornené na obrázku:

Image
Image

V priebehu niekoľkých sekúnd si všimnete, že stres začal ustupovať a namiesto neho prichádza pokoj a jasnosť mysle.

A dobré je, že tento „trik“môžete zopakovať kedykoľvek a kdekoľvek, tzn. pri prvom náznaku rastúcej úzkosti.

Toto je najlepší spôsob, aký poznáme, ako sa okamžite cítiť o niečo lepšie.

Veda hovorí, že jeho účinnosť je založená na dvoch pilieroch: na fyziológii a psychológii súčasne.

Čo vám dáva akupresúra

Tento typ masáže je alternatívnou metódou liečenia tela pomocou prstov.

Všetko, čo potrebujete, je stláčať kľúčové body na tele, čím sa telo samo zahojí.

Táto technika sa objavila asi pred 5000 rokmi v Ázii. A mnohí západní lekári to akceptujú.

Odporúčajú to svojim pacientom, keď konvenčné terapie nie sú účinné.

V rámci techniky by ste mali najčastejšie masírovať body na tvári a hlave, pretože tam sa sústreďuje najväčší počet nervových zakončení.

Meridiánov energie tela

Pod vašou kožou, v jej rôznych častiach, sa ukrývajú rôzne dôležité energetické centrá.

V podstate nimi energia prechádza normálne.

Po prežití fyzickej alebo emocionálnej traumy sa však tento „tok“naruší.

Ak chcete odstrániť blokády a obnoviť rovnováhu v tele, musíte stimulovať určitý bod, kde bola rovnováha narušená.

Podľa tradičnej čínskej medicíny má telo 12 energetických meridiánov.

Image
Image

V miestach, kde sa križujú, môžete stimulovať uvoľňovanie energie, ktorá potom putuje telom.

V dôsledku toho sa zlepší krvný obeh a celková pohoda.

Čo robiť počas rôznych kríz

1. Ako zmierniť vzrušenie

Keď sa nabudúce budete znepokojovať nadchádzajúcim verejným prejavom alebo inou udalosťou, pri ktorej ste v centre pozornosti, uvedomte si problém.

Priznajte, že existuje.

Potom stlačte vonkajší mäsitý okraj malíčka

Použite na to palec.

Čím silnejší a dlhší tlak, tým rýchlejšie zmizne váš strach.

2. Ako okamžite relaxovať aspoň na pár minút

Ak ste nervózni a myšlienky vám kolujú hlavou, pritlačte prst na koniec obočia (kde začínajú rásť chĺpky) a prstom druhej ruky na druhé obočie.

Zostaňte v tejto polohe 10 sekúnd.

Už to bude oveľa jednoduchšie. Najmä ak sústredíte svoju pozornosť na aktuálne vnemy tela.

3. Ako sa sústrediť, keď ste veľmi unavení

Zatlačte si lícne kosti palcami tesne pod oči.

Podržte ich v tejto polohe 10 sekúnd a opakujte si: „Som unavený, ale môžem pokračovať.“

4. Stlačte oblasť pod nosom

Jedným prstom. Podržte toto 10-20 sekúnd a všimnite si, ako strach z posudzovania druhých začína miznúť.

5. Stlačte bradu

Zatlačte prstom do záhybu pod spodnou perou, ale tesne nad bradou.

Priznajte svoje obavy a obavy nahlas. Pomôže vám to relaxovať.

6. Stlačte vrch hlavy

Jedným palcom pravej ruky zatlačte na temeno hlavy.

V tejto chvíli myslite na pocity, ktoré vám spôsobujú stres.

Potom bude jednanie s nimi jednoduchšie.

  • akotlak
  • point
  • Odporúča: